Vício em Jogos Online: Quando o Prazer Vira Sofrimento — E Como a Psicoterapia Pode Ajudar

Nos últimos anos, os jogos online se tornaram uma das formas mais populares de entretenimento. Eles estão em celulares, computadores e consoles, e fazem parte do cotidiano de crianças, adolescentes e adultos. No entanto, o que começa como uma distração divertida pode, aos poucos, transformar-se em um vício silencioso e preocupante.

Mas afinal, quando o uso de jogos online deixa de ser saudável e passa a afetar a saúde mental e a vida cotidiana?

Sinais de alerta: o que caracteriza o vício em jogos online?

Nem todo uso frequente é sinal de vício. O ponto crítico está em como os jogos afetam a rotina, os relacionamentos e o bem-estar emocional da pessoa. Alguns sinais comuns incluem:

• Perda de interesse por outras atividades antes prazerosas

• Isolamento social ou conflitos familiares por causa do tempo de jogo

• Uso de jogos como fuga de sentimentos como tristeza, ansiedade ou frustração

• Queda no desempenho escolar, profissional ou nos cuidados pessoais

• Tentativas frustradas de reduzir o tempo de jogo

O vício em jogos online é um comportamento compulsivo, muitas vezes usado para regular emoções difíceis. E quanto mais se joga, maior a necessidade de continuar jogando, criando um ciclo difícil de romper sem ajuda especializada.

O papel da psicoterapia no tratamento

A psicoterapia oferece um espaço seguro para entender o que está por trás do excesso de jogos — sentimentos, conflitos internos, traumas ou dificuldades emocionais não elaboradas.

Entre os benefícios da psicoterapia estão:

• Desenvolver autocontrole e estratégias para lidar com a compulsão

• Trabalhar a autoestima e o senso de identidade além do mundo virtual

• Reorganizar a rotina com equilíbrio entre lazer e responsabilidades

• Melhorar habilidades sociais e emocionais

• Fortalecer os vínculos com familiares e amigos

Além disso, quando o tratamento envolve crianças ou adolescentes, o acompanhamento da família é essencial. A psicoterapia pode orientar os responsáveis sobre como impor limites com afeto, acolher o sofrimento e fortalecer a comunicação em casa.

Buscando equilíbrio: é possível jogar de forma saudável

O objetivo da psicoterapia não é proibir os jogos, mas promover o uso consciente, onde o jogo é apenas uma parte da vida — e não o centro dela. Quando existe apoio psicológico, é possível retomar o equilíbrio, resgatar relações importantes e reconstruir a autoestima.

Se você ou alguém que você ama está sofrendo com o uso excessivo de jogos online, saiba que não está sozinho(a). Buscar ajuda é um ato de coragem e cuidado com a saúde emocional.